גם מאמנת מנטלית יכולה להתפרק

ביום רביעי האחרון התפרקתי לגמרי משהו נשבר בי. שוב. ואפשר עדיין לראות את העצב שלי בעיניים. ׳שום דבר כבר לא יכול להפתיע אותי׳ ככה חשבתי. כי, הרבה משהויים נשברו בי ב 3 שנים האחרונות אני כבר רגילה. ובדיוק כשקיבלתי את ההחלטה לצמוח מתוך בחירה ולא מתוך כאב, החיים הוכיחו לי ש: אנחנו לא באמת המחליטים […]
פסח 2026

רגע לפסח, ההורים שלי סוף סוף יצאו מקרית שמונה והגיעו כמובן שאמא הגיעה עם כל הסירים והסלים שלה, היא לא מפספסת אף הזדמנות להביא את הסלים שלה. גם לא אם היא תחת מתקפת טילים ללא התראה מוקדמת שמאפשרת לה להתמגן כמו שצריך. היא הביאה איתה הכל, את כל הסירים, מלאים באוכל כמובן. סלטים מבושלים, ירקות […]
אבוקאסט – פרק 76

אני דיי הכרחתי אותו לארח אותי אצלו, לא השארתי לו ברירה. 3 שנים שאני מחזרת אחריו ובסוף זה קרה! אבּוּק ואני נפגשנו לשיחה על החיים, על יצירה, על צמיחה מתוך משברים ועל ההחלטה לגדול מתוך בחירה ולא מתוך שבר והישרדות. על גירושין ועל איך זה משפיע על הילדים ועל מה זה להיות ההורה הזה שמהווה […]
תרגיל 5 החושים לילדים שלכן

תרגיל 5 החושים הוא אחד התרגילים שאני הכי אוהבת לתת גם לילדים וגם לנשים כשהלב שלהם דופק מהר וכשמערכת העצבים מוגברת ויש פחד או חרדה. גם עכשיו, בימים שבהם גם אנחנו וגם הילדים שלנו מבולבלים, דרוכים, קופצים מכל אזעקה ומפחדים התרגיל הזה מצוין כדי להחזיר אותנו לנשימה קצת יותר איטית ולהזכיר לנו שאנחנו חיים בכאן […]
כשאת ביצירה

איך אפשר להסביר רגע כזה מזוקק של התרגשות ושל משהו חדש שאת מוציאה לאוויר העולם? אי אפשר. לא באמת. וזה לא משנה כמה פעמים בשלוש שנים האחרונות הוצאתי מתוכי משהו חדש זה תמיד מלחיץ אותי, ומפחיד אותי, ומשמח אותי, ובעיקר מרגש אותי עד דמעות. ואיכשהו תמיד אבל תמיד ברגע הזה שאני לוחצת על הכפתור של […]
זווית ראייה

הגעתי השבוע לקפה הקבוע, הפינה הקבועה שלי הייתה תפוסה אז הלכתי לשבת בפינה שונה, שם מהזווית הזאת רואים את הקפה קצת אחרת, וזה היה לי מעניין כי חשבתי לעצמי על כמה גם אני כבר הרבה אחרת. פעם הייתי מגיעה אל הקפה כדי לברוח מהבית, הבדידות, הייתה לי קשה, לא הצלחתי להכיל את ההרגשה אז הייתי […]
לגדל שחקנית נשמה בבית

״אמא את תדעי מה לעשות ואת תצליחי״ אמרה לי אתמול בצהריים יולי שלי מיד אחרי שהיא שאלה אותי ״ אמא למה את הולכת וחוזרת והולכת וחוזרת כמו משוגעת בסלון?״ ״אני מתרגשת יפה שלי, ואני בלחץ, ואני לא יודעת מה לעשות״ אמרתי לה והיא שאלה אותי ״למה?״ ״כי שוב קפצתי יולי, התעוררתי בוקר אחד דיברתי עם […]
רגע מיומנה של אמא היברידית

״אמא אני רוצה ללכת הביתה, לא רוצה צהרון היום״ התקשרה אליי יולי השבוע ושאלתי אותה מה קרה. ״הבנות רוצות ללכת כולן מחר יחד לאכול אחרי בית הספר ואני לא רוצה, אז הן דיברו אליי לא יפה״ ״בסדר אני אדבר עם אבא והוא יבוא לאסוף אותך יפה שלי״ אמרתי לה וביקשתי ממנה שנדבר בערב על מה […]
שיחה שגרתית עם ילדים להורים גרושים

משתפת כאן רגע משיחה ביני לבין יולי שלי השבוע שיחה שדיי חוזרת על עצמה, כל פעם בדרך קצת אחרת, כל פעם מכיוון קצת שונה, וגם תמיד אותה השאלה שחוזרת על עצמה: ״אמא אז למה התגרשתם?״ בדר״כ ע״י ארי. ותמיד בסוף ההבנה שלהם ש: זאת הייתה ההחלטה הנכונה עבור כולנו ושעדיף 2 בתים שמחים מבית אחד […]
99 במבחן

ההודעה הזאת מיולי שלי רגע אחרי שיצאה מהלימודים אל אבא שלה, רגע לפני שהשבת נכנסה. וזה לא ה – 99 שהיא קיבלה במבחן באנגלית שבגללו אני משוויצה כאן, אלא הידיעה הברורה שלה שאמא שלה גאה בה ככה או ככה ושהיא גאה בעצמה בגלל הדרך שהיא עושה, בגלל ההשקעה שלה, ושזה בכלל לא משנה לי אם […]
איך אני מתמודדת עם הקשיים שלנו?

אני האמא הזאת שלפעמים לא יודעת איך להתמודד עם הקשיים של הילדים שלה, אז אני יוצרת מתוך זה עולם. כבר תקופה מאוד ארוכה שאני מנסה לעזור לארי שלי להתמודד עם הקושי שלו להסתגל לכיתה א׳, להסתגל למסגרת, ולייצר חברויות חדשות, לא דיברתי על זה כאן אבל הקושי הזה קיים ונוכח אצלנו. ואני מודה למרות שאני […]
״אפשר להתקשר אלייך?״

״אפשר להתקשר אלייך?״ הוא שואל אותי בוואטסאפ ואני מסתכלת בהלם ואומרת ליעלי חברה שלי שאני איתה בדיוק בשיחת וידיאו בטון המום וציני ומשעשע ״הוא רוצה להתקשר אליייייי, מה זה? מה זאת החוצפה הזאת? איזה גבר מתקשר היום לאישה?״ ואנחנו נקרעות מצחוק! ״תעני לו יאגמורה״ היא אומרת לי בטון של מאמנת מנטלית ואני אומרת לה ״הלו […]
כתבה בלאישה

כתבה במגזין לאישה על הדרך שעשיתי בשנתיים וחצי האחרונות זה משהו שמרגש אותי ברמות של כלה שלא ידעה שהיא תתגרש יום אחד ובטח שלא ידעה שזה מה שיגרום לה למצוא את הייעוד שלה בחיים: לעזור לנשים בהליכי גירושין וגרושות. תודה ענקית לאורית מרלין רוזנצוייג כתבת העל של מגזין לאישה על הכתבה המהממת ועל הפרגון הענק […]
״זאת חנוכה״ 2025

אנחנו עומדים שלושתנו מול חנוכיה מלאה ״זאת חנוכה״ ואני אומרת להם ״יולי וארי עכשיו כל אחד מבקש כל מה שהוא רוצה שיקרה השנה״ אני עם דמעות בעיניים, בשנה שעברה ולפני שנתיים הם היו עם אבא שלהם ביום המיוחד הזה. ״אמא אני יכולה לבקש בשקט?״ שאלה אותי יולי ואני אמרתי לה ״בטח, אבל עדיף בקול רם […]
תמונת האוסקר שלך

אחד מהתרגילים שאני נותנת בסדנת הכתיבה שלי זה: תמונת האוסקר כי כל אחת מאיתנו היא השחקנית נשמה של החיים שלה. התמונה הזאת לא חייבת להיות תמונה בומבסטית, היא יכולה להיות אפילו רגע קטן, שאם הגעת אליו אז כנראה השגת את כל מה שרצית ועל כן, קיבלת על זה את האוסקר שלך. אל התרגיל הזה אנחנו […]
אז כמה זמן את גרושה?

״אז כמה זמן את גרושה?״ הוא שאל אותי ואני נחנקתי. זאת הייתה הפעם הראשונה ששאלו אותי את זה בכזאת ישירות והמילה הזאת ״גרושה״ הפכה לי את הבטן. מזל שזה היה בצ׳אט ולא פנים מול פנים כי זה תפס אותי לא מוכנה והתחלתי לנוע באי נוחות על הכיסא עניתי לו והוא כתב ״אהה טרי טרי״ ואני […]
רגע עם שלומית

״אוקיי אביב, לכי הביתה, אני דואגת להכל״ אמרה לי שלומית חברה שלי כשישבתי בוכה על הרצפה מבטון מחוץ למתנס כי שכחתי לקנות כרטיסים להופעה של יולי, הגדולה שלי. המוח שלי היה עסוק בכל כך הרבה דברים כמו: הישרדות כלכלית, איך אקנה לילדים אוכל, איך אצליח לחייך אליהם שוב, לחבק אותם כשכל מה שבא לי זה […]
כהנת הגירושין של ישראל

רגע לשבת, והתפרסמה הכתבה הראשונה על הבית החדש שיצרתי ובניתי לנשים בהליכי גירושין וגרושות וחופשיות – ״גרושה וחופשייה״ ועל המדריך הראשון והיחידי מסוגו בעולם ״המדריך לאישה המתגרשת״ יאאאאססססס!!! כששואלים אותי מאיפה אני אני תמיד עונה ״מקרית שמונה״ כשמתעקשים איתי ואומרים לי : ״אבל את כבר יותר שנים במרכז מאשר בקרית שמונה״ אני עונה: ״זה לא […]